WORLD RUGBY

ACTIVATE PROGRAM

ACTIVATEはWorld Rugbyが開発したトレーニングセッションや

試合前のウォーミングアップの一部として用いるために作成された

系統的かつ漸進的な傷害予防運動プログラムです。

ACTIVATEマニュアル(日本語版)

ACTIVATEプログラムの背景や概要についてまとめられた日本語マニュアル資料です。PDFファイルとしてダウンロードできます。

​(1.7MB)

​年代別マニュアル&動画リンク

Activate U15

13〜15歳を対象としたACTIVATEプログラムマニュアルです。マニュアルはPDFとしてダウンロード(1.4MB)、エクササイズ動画はLEVEL別リンクから動画サイトへアクセスできます。

Activate U16

15〜16歳を対象としたACTIVATEプログラムマニュアルです。マニュアルはPDFとしてダウンロード(1.4MB)、エクササイズ動画はLEVEL別リンクから動画サイトへアクセスできます。

Activate U18

17〜18歳を対象としたACTIVATEプログラムマニュアルです。マニュアルはPDFとしてダウンロード(1.4MB)、エクササイズ動画はLEVEL別リンクから動画サイトへアクセスできます。

Activate Adult

18歳以上を対象としたACTIVATEプログラムマニュアルです。マニュアルはPDFとしてダウンロード(1.4MB)、エクササイズ動画はLEVEL別リンクから動画サイトへアクセスできます。

JRFU Strength & Conditioning

日本ラグビーフットボール協会ハイパフォーマンスS&C部門​