JRFU Strength & Conditioning

日本ラグビーフットボール協会普及育成委員会コーチング部門 S＆Cグループ

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World Rugby Activate

プログラム資料

アクティベートはトレーニングセッションや

試合前のウォーミングアップの一部として用いるために作成された

系統的かつ漸進的な運動プログラムです。

Activate Manual

World Rugbyが推奨する傷害予防エクササイズプログラムACTIVATEの日本語マニュアルです。年代別プログラムは年代別ACTIVATEプログラムメニューからアクセスしてください。

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Activate U15

15歳以下向けACTIVATE PROGRAMのマニュアルPDFとエクササイズ、ドリル動画リンクです。

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Activate U16

16歳以下向けACTIVATE PROGRAMのマニュアルPDFとエクササイズ、ドリル動画リンクです。

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Activate U18

18歳以下向けACTIVATE PROGRAMのマニュアルPDFとエクササイズ、ドリル動画リンクです。

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Activate Adult

18歳以上成人向けACTIVATE PROGRAMのマニュアルPDFとエクササイズ、ドリル動画リンクです。