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JRFU Strength & Conditioning
日本ラグビーフットボール協会 普及育成委員会 コーチング部門 S&Cグループ
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02:53:26
JRFU S&Cカンファレンス2022
00:0059 パネリスト紹介 00:10:33 スケジュール進行 00:11:37 長期選手育成 00:22:48 育成年代から取り組みたい運動例 00:42:30 パネルディスカッション/Q&A 01:01:10 京都産業大学ラグビー部S&C取り組み 01:38:30 パネルディスカッション/Q&A 02:00:49 U20S&C活動報告 02:22:30 参加者ゲストコメント
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24:07
小・中・高校生向けS&Cプログラム例
【アクティベーション】 00:00 仰向け対角バンザイ 01:07 ヒップリフト 01:56 ヒップリフトマーチ 02:46 四つ這い対角バンザイ 04:22 うつ伏せプランク 05:10 横向きプランク(外転) 06:36 横向きプランク(内転) 08:14 ディープスクワット横バンザイ 09:03 バンザイスクワット 09:52 リアランジ 10:43 フロントランジ 11:31 ラテラルスクワット 12:30 リアクロスランジ 13:28 片足ヒップヒンジ 14:25 片足スクワット 【アニマル/スピードサーキット】 15:26 ワニプッシュアップ&クジャク 16:25 ハイニースキップ&バービー 17:28 クマサイドキック&カニリーチ 18:35 スクワットグーパー&バービージャンプ 20:05 クマサソリカニ 21:15 ハイニーライン&パンケーキロールジャンプ 22:18 カニサソリカニワニ 23:15 ホップシザース&スクワットジャンプターン
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03:01
股関節/肩甲帯アクティベーション
00:00 ヒップリフト 00:14 ヒップリフトマーチ 00:34 クラムシェル 00:52 内転筋 01:15 外転筋 01:32 内旋筋#1,#2 02:15 YTW(肩甲帯) 02:42 尺取虫横ばんざい(コア、股関節、肩甲帯)
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02:02:56
JRFU高校ラグビーS&Cカンファレンス
2021年3月26日にオンライン開催した「JRFU高校ラグビーS&Cカンファレンス」の映像です。
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02:47
プレイヤーロード
World Rugbyによるプレイヤーロード(選手が受ける負荷)への配慮の重要性についての動画です。
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01:21:46
JRFU大学ラグビーS&Cカンファレンス
2021年2月4日に開催された「JRFU大学ラグビーS&Cカンファレンス」の映像です。 テーマ: 「天理大学ラグビー部S&C取り組み」 パネリスト: 中村龍(天理大学ラグビー部S&Cコーチ) 太田千尋(ラグビー日本代表S&Cコーチ) 奥野純平(Honda HEATヘッドS&Cコーチ)
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