JRFU Strength & Conditioning

【アクティベーション】 00:00　仰向け対角バンザイ 01:07　ヒップリフト 01:56　ヒップリフトマーチ 02:46　四つ這い対角バンザイ 04:22　うつ伏せプランク 05:10　横向きプランク（外転） 06:36　横向きプランク（内転） 08:14　ディープスクワット横バンザイ 09:03　バンザイスクワット 09:52　リアランジ 10:43　フロントランジ 11:31　ラテラルスクワット 12:30　リアクロスランジ 13:28　片足ヒップヒンジ 14:25　片足スクワット 【アニマル/スピードサーキット】 15:26　ワニプッシュアップ＆クジャク 16:25　ハイニースキップ＆バービー 17:28　クマサイドキック＆カニリーチ 18:35　スクワットグーパー＆バービージャンプ 20:05　クマサソリカニ 21:15　ハイニーライン＆パンケーキロールジャンプ 22:18　カニサソリカニワニ 23:15　ホップシザース＆スクワットジャンプターン

00:00　ヒップリフト 00:14　ヒップリフトマーチ 00:34　クラムシェル 00:52　内転筋 01:15　外転筋 01:32　内旋筋#1,#2 02:15　YTW（肩甲帯） 02:42　尺取虫横ばんざい（コア、股関節、肩甲帯）

2021年3月26日にオンライン開催した「JRFU高校ラグビーS&Cカンファレンス」の映像です。

World Rugbyによるプレイヤーロード（選手が受ける負荷）への配慮の重要性についての動画です。

2021年2月4日に開催された「JRFU大学ラグビーS&Cカンファレンス」の映像です。 テーマ： 「天理大学ラグビー部S&C取り組み」 パネリスト： 　中村龍（天理大学ラグビー部S&Cコーチ） 　太田千尋（ラグビー日本代表S&Cコーチ） 　奥野純平（Honda HEATヘッドS&Cコーチ）